5 thức uống đẹp da mùa hè
Thần sắc của người phụ nữ thể hiện rõ nhất qua làn da.

Để
da luôn mịn màng, tươi sáng, ngoài việc chăm sóc đời sống tinh thần
khoẻ mạnh, bạn nên chú ý đến một số loại thức uống bổ dưỡng cho da rất
đơn giản, dễ làm vào mùa hè.
1. Trà xanh
Không
chỉ giải nhiệt cho cơ thể, giúp tinh thần thư giãn, bớt phiền não, các
loại trà thảo mộc còn rất có ích cho bạn gái trong việc chăm sóc tóc, da
mặt, tay và chân.

-
Giảm béo: Các cuộc nghiên cứu cho thấy, những người uống trà thì lượng
mỡ trong cơ thể ít tích tụ và cũng giảm nguy cơ béo phì so với những
người chưa bao giờ uống trà. Lượng mỡ trung bình trong một người uống
trà trong vòng 10 năm thấp hơn 20% so với những người không uống.
-
Chống lão hoá: Hàng ngày bạn uống từ 3-5 cốc trà xanh không chỉ giúp
cho bạn luôn cảm thấy sảng khoái tinh thần mà còn giúp bạn chống lại quá
trình lão hoá do tác hại của mội trường bởi theo nghiên cứu: trong trà
xanh chứa chất flavonoid có tác dụng chống oxy hoá, bảo vệ da khỏi tác
hại của môi trường.
2. Cà chua
Trong
cà chua có chứa rất nhiều viatamin C và các vitamin dinh dưỡng khác. Do
đó mà cà chua luôn là loại quả được lựa chọn và bình bầu là một trong
nhưng dược liệu làm đẹp hiệu quả nhất. Nước ép cà chua giúp vô hiệu hóa
các gốc tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa da.

-
Chống lão hoá: Trong cà chua có chất chống ôxy hóa vì thế rất tốt cho
sức khỏe cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể. Những chất
chống ôxy hóa này giúp cà chua có màu đỏ đẹp mắt.
- Dáng thon: Lượng calo trong cà chua rất thấp vì thế nó là loại quả được yêu thích đặc biệt với những người muốn giảm cân.
-Da
đẹp: Trong cà chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là
chất beta caterotene có tác dụng làm mịn da, giúp da chống lại những tác
hại từ môi trường bên ngoài.
Một tuần bạn nên uống 2-3 cốc nước cà chua ép.
3. Cà rốt:
-
Miễn dịch cho da: Nước ép cà rốt là vua của các loại nước rau ép. Nó
rất giàu beta-carotene, vitamin nhóm B, kali, can-xi, coban và một số
khoáng chất khác. Tất cả các vi chất này đều rất cần thiết đối với cơ
thể chúng ta, những người đang có vấn đề về hệ miễn dịch vàbị bệnh vềda.
Beta-carotene cũng rất tốt cho mắt.

-
Thanh lọc cơ thể: Nước ép cà rốt còn chứa một chất chống oxy hóa hữu
hiệu khác là acid alphalipoic, giúp tăng cường khả năng của vitamin A,
C, E trong việc loại bỏ những gốc tự do độc hại khỏi cơ thể.
4. Nước ép quả nho:
Khí
huyết lưu thông: Nước ép nho đỏ có khả năng chống lão hóa tuyệt hảo;
chứa những flavonoid tương tự như trong rượu vang đỏ, giúp mở rộng mạch
máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da. Chất quenetin trong nước
nho đỏ có tác dụng ngăn ngừa sự kết tụ máu, phòng chống được bệnh tim
mạch.

Dưỡng
ẩm cho da: Trong nước ép nho tươi có thành phần chống ôxy hoá rất có
lợi cho sự điều tiết da, lấy lại sự cân bằng độ ẩm, chống ứ nước cơ thể,
giảm mỡ cellulite. Ngoài ra, quả nho tươi chuyên dùng để bồi bổ cơ thể,
là nguồn sinh lực tức thời trong những lúc đóng phim vất vả.
Một tuần bạn nên uống 2-3 ly nước ép quả nho.
5. Nước rau má:
Rau
má là một loại rau thông dụng có tác dụng sát trùng giải độc, thanh
nhiệt lương huyết. Ngoài ra, rau má cũng là một loại dược thảo có tính
bổ dưỡng rất cao, có nhiều sinh tố, khoáng chất, những chất chống ôxy
hóa, có thể dùng để dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hóa,
cải thiện vi tuần hoàn và chữa nhiều chứng bệnh về da.

Nước
ép rau má tươi có đầy đủ các hoạt chất và tác dụng đã đề cập. Mỗi
người, mỗi ngày có thể dùng từ 30 g đến 40 g rau má tươi. Lá rau má mua
về rửa sạch, giã hoặc xay nát, cho thêm một ít nước vào, vắt và lọc bỏ
xác. Thêm vào một ít đường cho dễ uống.
Theo Khám phá Đẹp